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集中力を高めたいのですが、よい方法が見つからないです。

2014/04/09 (水)

是非、いろいろな角度から集中度をあげるための改善ポイントを見つけてみてください。
√ まずは場所。集中しやすく、そして邪魔が入らない場所であるか?あるいは、場所を超えて邪魔となるメールから、一定期間自分を隔離することができているか?
√ 次に時間。集中力が続く時間を「区切って」取り組めているか?120分あっても、だらだら取り組むとあっという間であるが、25分集中し(ストップウォッチで時間を計る)5分休憩、というサイクルを作れば、短時間になった分集中できるかもしれない。
√ あるいは「この時間に、ここまで必ず終らせる」など、自分のお尻に火をつけるような気持ちで取り組めているか?
√ その他、勉強に取り組む際に深呼吸をして気分を入れ替える、あるいは1曲だけ音楽を聞いてから勉強に向かう、など。
場所・時間・体調・気分、といった色々な角度から、取り組み方を見直してくださいね!

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