動画で広がる英語の世界！【プレゼンス Newsletter vol.076】より

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News Letter

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2018/5/13配信
動画で広がる英語の世界！～表現から考え方～

今回は、Judson Brewer(ジャドソン・ブルワー)氏のTED Talksでのスピーチです。

内容は、「A simple way to break a bad habit (悪い習慣を断ち切るシンプルな方法)」について。

※TED Talksではスクリプトや字幕を日本語にすることが可能

Judson Brewer氏は、喫煙から過食に至るまで、

依存症と「マインドフルネス」との関係を研究している精神科医です。

※マインドフルネス＝今現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程。あるがままの現実を客観的に感じること。

「ダメだと分かっているのに、どうしても止められない習慣がある方」に是非みていただきたいスピーチです。

語学習得においても、一定量の「学習時間」を

確保することは必須条件です。その障害となるのが、私たちの身の周りの環境です。

代表的なのは、スマートフォンやテレビ、ネットなどですね。

もし、そのような時間を1日に30分減らすことができると年間で

182.5時間 (0.5時間/日×365日) を生み出すことが出来ます。

その時間を自分が本当にしたいことに投下したり、

自己研鑽に使ったり出来ると、自分の可能性を広がることにつながりますね。

さて、その悪い習慣を断ち切る方法は、至ってシンプルです。

そのヒントとなるのがJudson Brewer氏がスピーチの最後に言った

“notice the urge, get curious, feel the joy of letting go and repeat.”という言葉です。

（訳：衝動に気づき、それに関心を持ち、手放す喜びを感じてください。そして、これを繰り返しましょう。）

その言葉の本当の意味を知りたい方は、

9分程の動画ですので、ぜひご覧くださいね。

私も自分がお菓子に手を伸ばしそうになった時に、

〇〇〇をして、悪い習慣を手放していきます。

（コーチ有馬）