語学習得にはモチベーションより習慣化【プレゼンス Newsletter vol.011】より

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2015/8/12 配信
学習TIPS　～語学習得にはモチベーションより習慣化～
前回にもお伝えしたように、プレゼンスの講義では毎週宿題をお出ししします。
コース開始から約2か月は、日々勉強時間を捻出していただくことになります。
その勉強時間の目安は、
TOEICコース： 15～20時間/週
TOEFLコース： 25時間/週
英会話コース：12～15時間/週
でした。
前回お話した【スキマ時間】というものを大切に積み上げねば
なかなか捻出しきれない時間ですね。
プレゼンスに通ってくださる多くの受講生の方々は
会社にお勤め、就職活動やゼミに追われながらなど、
決して学習ばかりに時間を割ける環境ではありません。
2ヶ月間、お仕事や学校とプレゼンスの両立を、どのように成し遂げているのでしょう。
第一にモチベーション。
絶対目標達成するぞ！よし、やるぞ！
という気持ちは絶対に必要です。
しかし、2ヶ月間一定のモチベーションを保てる方ばかりではありません。
大切なのはモチベーションが高い時も低い時も
一定して無意識に学習を進める【習慣化】が確立されていること。
習慣化とは、「寝よう」と思った際に無意識に「歯を磨いている」。
こんなイメージですね。
では、学習を習慣化させるにはどうするのか。
ポイントは
【時間】【場所】【やる事】。
この3点を決めて、2～3週間毎日継続してみましょう。
最初は意識的に。
意識的に毎日継続すれば、必ず無意識化する時がきます。
【朝起きたら】【ベッドの上で】【3ページ音読をする】
【通勤時】【電車の中で】【単語50個暗記する】
【帰ってすぐ】【お風呂の中で】【シャドーイングする】
などなど。
習慣化してくると、やらないと気持ち悪い感覚になります。
寝る前に歯を磨かないと、いろんな意味で気持ち悪いですよね！
学習がこのような感覚になってきたらこっちのものです。
なんかモチベーションが落ちてきたな・・・
という感覚も生まれにくいですね。
なぜなら無意識に学習してしまう環境が整っているから。
学習しないと気持ち悪い生活スタイルになっているから。
こうして、あとは目標達成に向けて「正しい学習方法」を
日々の生活に習慣化としてどんどん差し込んでゆく。
取り組んでいる内容が間違っていないか、やり方は間違っていないか、
定期的に確認しながら進めます。
プレゼンスのコーチはこの役割も担っています。
では、ここでプレゼンスのコーチが活用している【習慣化していること】の一例をご紹介します。
・ダイエットのために毎日スクワットを30回してから家を出ます（藤野コーチ）
・電車に乗ったらKindleで洋書を読む（大山コーチ）
・歩くときはヘッドフォン、じっとするときは単語（ロングコーチ）
是非、短期での目標達成・実力UPに向けて
【モチベーションより習慣化】のポイントを意識してみてはいかがでしょうか。
（文責：吉村）