【英語初級中級者向けコラム】#32.初級者・中級者は知っておいて損はない！英語（TOEIC・TOEFL）勉強の天敵、睡魔との付き合い方②

こんにちは！
 
ほとんどの方が学校や会社から帰宅した後に英語（TOEIC・TOEFL）を勉強していることと思います。
「疲れた」「眠い（>_<）」という中、英語（TOEIC・TOEFL）の勉強を頑張るのは大変ですよね！
 
でも、短期集中して英語（TOEIC・TOEFL）を勉強すると決めたのなら、
睡魔に負けないで頑張っていただきたいです！！
 
今回は、前回のコラム
「初級者・中級者は知っておいて損はない！英語（TOEIC・TOEFL）勉強の天敵、睡魔との付き合い方①」に引き続き、
英語（TOEIC・TOEFL）勉強中に眠くならないようにする情報をご紹介いたします。
 
古くから人々は太陽の光で起きて、太陽の陽が沈めば寝る――という生活を続けてきました。
太陽の光には睡眠サイクルをリセットする効果などがあり、人間は日光を浴びることで
睡眠サイクルをある程度コントロールできます。
 
眠気を感じている時に太陽の光を浴びると眠気が軽減されるテストが行われており、
効果も認められています。もし、日中に強い眠気を感じてしまったら、
カーテンを開けて日光を浴びてみましょう！^^
 
また「英語を声に出してみる」という方法も効果的かもしれません。
 
そもそも「外国語を文字や声に出す」という行為は、
普段使っている思考回路とは別の回路で物事を考えるため、脳が活性化するようです。
特に英語を声に出すことは体を使うこともあって、脳も体も活性化して一石二鳥です。
 
他にも、冷たい水で顔を洗う、深呼吸する――などがありますが、
英語の勉強で眠気を吹き飛ばすというのは、とても魅力的で効率的な気がしませんか？
 
眠いと音読する気になれないと思いますが、ぜひ一度、挑戦してみてください。
 
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